Kurs
Przygotowujący do porodu
Kurs Przygotowujący do porodu powstał z połączenia wiedzy i moich własnych doświadczeń z sali porodowej. To swoista mini szkoła rodzenia z której dowiesz się wielu potrzebnych informacji.
Bo poród zaczyna się w głowie, a im więcej wiesz tym lepiej możesz oswoić swój lęk. Więc jeśli przed Tobą pierwszy poród i masz wiele obaw co do jego przebiegu…
Lub masz już za sobą poród który wspominasz nie najlepiej lub poród przez cięcie cesarskie…
Albo po prostu jesteś świadomą przyszłą mamą i lubisz wiedzieć więcej.
To coś dla Ciebie
Kurs przygotowujący
do porodu
Kurs przygotowujący do porodu to zajęcia grupowe podzielone na dwie części. Na pierwszej omawiamy aspekty teoretyczne, a na drugiej ćwiczymy i przerabiamy różne aspekty praktyczne.
Poniżej szczegółowy plan całego kursu
Plan
kursu
Spotkanie 1
Miniwykład:
- Poród jako ruch, relaks, oddech.
- Fizjologia porodu.
- Rola hormonów w porodzie.
Ćwiczenia praktyczne:
- Świadomość postawy ciała kobiety w ciąży.
- Trening z dużą piłką.
- Ćwiczenia mobilizujące miednicę.
- Budowanie elastyczności mięśni.
- Relaks całego ciała.
Spotkanie 2️
Miniwykład:
- Wszystko o skurczu porodowym.
- Naturalne metody łagodzenia bólu porodowego.
- Parcie spontaniczne i kierowane.
Ćwiczenia praktyczne:
- Budowanie świadomości dna miednicy.
- Pozycje wertykalne i aktywna praca w skurczu.
- Świadomość oddechu w porodzie.
Spotkanie 3️
Miniwykład:
- Psychologia porodu.
- Akceptacja zjawisk oraz Twoja rola w porodzie.
- Wszystko o cięciu cesarskim.
Ćwiczenia praktyczne:
- Relaks dna miednicy.
- Ochrona krocza w porodzie.
- Ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa.
- Streching powięziowy.
Spotkanie 4️
Miniwykład:
- Połóg i nowa Ty.
- Zdrowie intymne po porodzie- na co zwrócić uwagę wracając do aktywności fizycznej.
Ćwiczenia praktyczne:
- Elementy jogi dla kobiet w ciąży.
- Ćwiczenia rozciągające.
- Relaksacja z afirmacją.
- Budowanie elastyczności mięśni.
- Relaks całego ciała.
Spotkanie 5️
Miniwykład:
- Pierwsze chwile z noworodkiem.
- Rozwój psychoruchowy niemowlęcia 0-12 miesiąc życia.
- Laktacja oraz pozycje do karmienia dziecka.
Ćwiczenia praktyczne:
- Podnoszenie i pielęgnacja noworodka.
- Noszenie i zabawa dziecka w pierwszym roku życia.
Merytoryczna wiedza, spokojne treningi i przyjemna atmosfera czeka na przyszłe Mamy
Zobacz opinie o kursie Uczestniczek poprzednich edycji i przekonaj się że warto do nas dołączyć:)
Cena za cały cykl spotkań to 299zł
Ze względów bezpieczeństwa grupa jest mała I kameralna (5-6 Pań)
Zapraszam również na wizytę indywidualną podczas której również możemy przepracować wybrane elementy przygotowania do porodu